三高、肥胖成为困扰慢慢的变多人的问题，有些人甚至极端的认为所有的食物都是导致三高的元凶，其实并非是这样的，自然界很多食物是具有刮油功效的，能让我们清除体内多余的油脂。
具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人们的身体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。
有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜富有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。
减肥秘籍：芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，故芒果是减肥轻身之果品。
减肥秘籍：所用的食材全都是减肥的圣品，还含有粗纤维，对人体的健康以及肌肤都特别好。
减肥秘籍：兰花杏鲍菇木耳中大量的胶质性碳酸钙，容易被人们的身体吸收，而且对水肿效果特别明显。
做法：1、银耳泡热水，浸泡2个小时，剪去蒂以后，冲洗干净，加水放入高压锅，同时放点冰糖。
3、等高压锅工作完毕，倒入枸杞，等待冷却。然后装碗后，放上木瓜和蜂蜜即可。
减肥秘籍：木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉，减低胃肠的工作量。
catalogs:51457;contentid:9918686;publishdate:2022-06-13;author:贺婷;file:10-f122c60a-264a-4c58-ad59-894248f2a365;source:29;from:人民网;timestamp:2022-06-13 14:23:21;
当日，2025“汉语桥”天津师范大学“上合之约”学生中文交流营在天津古文化街举行探访活动，来自俄罗斯、哈萨克斯坦、乌兹别克斯坦等上合国家的100名青年学子走进古街，感受中国民间传统文化魅力。
在内蒙古广阔的版图上，镶嵌着一颗玲珑的明珠——阿尔山。它让每位到访的旅人，都能于细微处触摸自然的宏大与生命的奇妙，在慢节奏中体味宁静与安然。它让每位到访的旅人，都能于细微处触摸自然的宏大与生命的奇妙，在慢节奏中体味宁静与安然。
华灯初上，在天津市中心城区的海河岸边，一辆满载欢声笑语的双层“相声巴士”往来穿梭于古文化街、“天津之眼”摩天轮等地标景点间，为游人带来全新的夜游体验。华灯初上，在天津市中心城区的海河岸边，一辆满载欢声笑语的双层“相声巴士”往来穿梭于古文化街、“天津之眼”摩天轮等地标景点间，为游人带来全新的夜游体验。
8月13日，X9043次中欧班列从西安国际港站驶出开往阿塞拜疆巴库（无人机照片）。西安国际港站也成为了全国首个中欧班列开行量突破30000列的车站，开行量、货运量、重箱率等核心指标位居全国第一。
8月13日，由4艘纯电动港作拖轮组成的“绿色舰队”在中船天津码头鸣笛启航。据了解，这4艘拖轮组成了目前中国北方顶级规模的纯电动拖轮船队，将大多数都用在在天津港水域协助各类船舶进出港和靠离码头作业。
当日，2025上海书展暨“书香中国”上海周拉开序幕。当日，2025上海书展暨“书香中国”上海周拉开序幕。当日，2025上海书展暨“书香中国”上海周拉开序幕。当日，2025上海书展暨“书香中国”上海周拉开帷幕。
智能育种机器人“吉儿”在位于北京的一个现代化商业温室中进行番茄自动杂交授粉操作（2024年11月29日摄）。8月11日，全球首台全流程智能育种机器人“吉儿”（GEAIR）登上国际学术期刊《细胞》杂志。
8月12日，果农在河北省卢龙县刘田各庄镇张田各庄村软枣猕猴桃种植基地采摘软枣猕猴桃。新华社记者 杨世尧 摄8月12日，河北省卢龙县刘田各庄镇六百户村四季青蔬菜种植合作社社员在大棚内采摘苦瓜。
游客乘船游玩罗甸县沫阳镇大小井景区（8月12日摄，无人机照片）。近年来，贵州省黔南布依族苗族自治州罗甸县以旅居康养为特色，持续推进“旅游+”融合发展。近年来，贵州省黔南布依族苗族自治州罗甸县以旅居康养为特色，持续推进“旅游+”融合发展。
8月11日，在山东省荣成市桑沟湾湿地公园一处水域，成群的黄嘴白鹭、苍鹭等在休憩觅食。8月11日，在山东省荣成市桑沟湾湿地公园一处水域，成群的黄嘴白鹭、苍鹭等在休憩觅食。8月11日，在山东省荣成市桑沟湾湿地公园一处水域，成群的黄嘴白鹭、苍鹭等在休憩觅食。